Les compléments alimentaires, une bonne idée ?
Si avoir une alimentation équilibrée permet de rester en bonne santé, il arrive que cela ne suffise plus pour combler tous vos besoins. Fatigue passagère, maladie ou insomnie, certains nutriments et principes actifs sont particulièrement efficaces pour les surmonter. Afin de corriger vos carences, une supplémentation peut vous être recommandée par un professionnel de santé. Cependant, les compléments alimentaires peuvent faire l'objet de débats. Est-ce une bonne idée d'en prendre ? Quels sont leurs intérêts ? Comment les choisir ?
Pourquoi devriez-vous envisager de prendre des compléments alimentaires ?
L'alimentation et le mode de vie moderne sont souvent loin d'être bénéfiques pour notre corps. Bien que vous veilliez à varier au mieux vos aliments, il peut être difficile d'apporter tous les nutriments dont votre corps a besoin chaque jour. De plus, avec le stress, la sédentarité ou différentes maladies, l'organisme se dérègle et un cercle vicieux s'installe.
D'après les experts de Biophénix, prendre des compléments alimentaires permettrait de soutenir le corps et d'apporter les éléments dont il a besoin, quand il le faut. Ils participeraient à répondre efficacement aux besoins de l'organisme et d'éviter ou de corriger les carences.
Bien entendu, leur prise doit être bien encadrée afin d'éviter les effets secondaires. Il faut respecter scrupuleusement les indications de son médecin ou d'un autre professionnel de santé. Par ailleurs, il faut veiller à avoir une alimentation équilibrée et un mode de vie sain.
Des suppléments selon vos besoins (fatigue, mauvais sommeil, troubles digestifs…)
Comme nous l'avons dit plus haut, les compléments alimentaires ne doivent être pris que lorsque vous ressentez un besoin particulier. Aussi, vous devez choisir ceux qui correspondent à votre problème. En général, les fabricants mettent bien en valeur les indications pour chaque produit. Les compléments sont classés selon des catégories claires et distinctes pour éviter de se tromper. Il est aussi conseillé de se renseigner sur les propriétés de différents principes actifs avant de procéder à l'achat.
Les suppléments peuvent répondre à des besoins en lien avec votre état physique et/ou mental, comme la fatigue, l'insomnie et le stress. D'autres sont conseillés pour lutter contre des symptômes ou des maladies précises, comme les troubles digestifs, les douleurs chroniques ou aiguës…
Quel que soit le cas, il est recommandé de privilégier les produits de qualité, de préférence d'origine naturelle et bio. N'hésitez pas à demander l'avis et la recommandation d'un professionnel de la santé pour trouver le complément alimentaire le plus adapté.
Le mode de vie à adopter en symbiose avec la prise de compléments alimentaires
Il est important de se rappeler que la prise de compléments alimentaires ne remplace pas une alimentation équilibrée. En effet, vous devez changer vos habitudes pour maintenir un mode de vie sain. Pratiquez des exercices physiques réguliers, comme la marche, pour rester en bonne santé. Buvez également beaucoup d'eau, la quantité moyenne recommandée est de 1,5 L par jour.
Essayez d'apprendre à gérer votre stress. Aérez-vous l'esprit, détendez-vous et passez des moments au calme (pratiquez vos loisirs, des activités en famille ou entre amis, faites des balades…). N'oubliez pas de respecter scrupuleusement les indications en termes de posologie des compléments alimentaires.